面对因肥胖引发的一系列很多很多健康问题，医学专家总结出无数种比美丽更重要的减肥理由。首先是高血压，体重越重的人，越容易 患高血压，即使是轻微的高血压，在65岁以前患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍。其次是糖尿病，其中女性肥胖者患糖尿病的机会是体态正常女性的4倍。 而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻后，病情会得到改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。
再次是心脏病，即使是胆固醇很低的肥胖者，患心脏病的机会也比正常人明显高出许多。此外，女性肥胖者还容易出现月经不调、阴道感染等妇科疾病和多毛症，腹部肥胖者则影响性生活质量。
但有关人士也认为，健美的体态，不仅是健康与美丽的象征，更是一个人内在心灵与气质的外化。为美减肥也无可厚非，不过如果把美丽当做减肥的终极目的而盲目 减肥，就很容易陷入“年年减肥年年肥，肥了又减，减了又肥”的误区，甚至在减肥过程中对身体造成严重伤害，有的人为了快速减肥，一泻了之；还有的人在吃减 肥药的同时还节食，结果造成营养不良。
跳绳运动健康瘦身
面对花样繁多的减肥产品和减肥方法，哪些是值得一试的？哪些是玩弄“概念”骗人的把戏？该如何选择？专家说，首先要 树立正确的减肥观，不可盲从。只要坚定信心，在均衡膳食的基础上养成良好的生活习惯，多运动，再辅以适合自己的减肥手段，在安全的前提下，你才能快乐健康 地“享瘦”！
而最简单快捷的办法就是跳绳。各个年龄段的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。
跳绳减肥的要领：跳5分钟为一节，每天可跳5节到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。但要注意跳绳时，应穿质地 软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。同时选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地，以免损伤关节。跳绳时还需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调， 防止扭伤。另外，身体肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤。