很多人都有这样的经历，明明每天坚持健身运动，但是却发现自己的体重并没有降低反而升高了。这种情况让人十分困惑和失落，今天我们来分析一下坚持健身为什么还会重了。
一、肌肉重量增加
当你开始进行强度适宜的力量训练时，你的肌肉质量会不断增长，因为肌肉比脂肪更重。所以即使你减少了脂肪含量，但如果肌肉质量增加的话，体重也有可能上升。
二、摄入热量过多
即使你坚持每天锻炼，如果摄入的热量大于消耗的热量，那么你的体重也有可能会增加。所以，即使你锻炼了，也要注意控制饮食，保证摄入的热量不超过身体需要的热量。
三、坚持时间不够长
一个月或者两个月的时间无法对身体产生显著的改变。如果你只是在开始的几周或几个月内增加了锻炼量，但在接下来的时间内没有保持这种锻炼量，那么你的体重也有可能会增加。
四、坚持运动方式不正确
有些人在坚持健身运动的过程中并不注意正确性和科学性，导致运动方式不正确。如果你的运动方式不合适，可能会使你的肌肉或关节受伤，进而影响你的运动效果和身体健康。
综上所述，想要通过健身减重是需要一定耐心和正确方法的。为了确保成功，你需要控制饮食、坚持长期运动、正确选择运动方式、注意消耗热量等等。只有坚持正确的方法才能让你看到明显的减重效果。