由于经常泡在游泳馆，我发现好多游蛙泳的人游得并不快，但是游的时候看起来很吃力。作为休闲的一种活动，蛙泳游得快不快对很多人来说不是很重要，但是游得不轻松就有点难受了。轻轻松松在水里面游动，想一想都是很美的事情。
能用蛙泳动作泳起来的人，基本上都会用手划水、胸前抱水和手臂前伸的动作，也基本会腿部的收翻登夹动作。不论这些动作做得够不够标准和到位，基本上都能够让身体不下沉并且向前滑行。腿部动作虽然是前进的主要动力，但是我们大腿本身就很有力，所以因为大腿游累的不多。让我们觉得累的主要就是手臂动作，一是手臂力量本身不大，二是手臂划水遇到的水的阻力很大。
用上高肘划水和腰腹力量可以根本上解决手累的问题，但是掌握起来需要时间，也有一些难度。但是有一个动作只要用上，就能节省很多的手臂力量。这个动作就是在腿部动作完成之后，尽量伸直手臂，然后让伸直的手臂向两边拨水。
这个拨水的动作在很多蛙泳教学文章和视频里面都有提及，但是常常都被忽略掉。我看到很多人手部一开始的动作都是向侧后方划水，造成的直接后果就是划水的行程被拉长，抱水的速度和力量被减弱。而加上向两侧拨水动作，手部动作的整个行程减少，划水遇到的阻力明显降低，整个手部动作变得轻快。
伸直手臂向两侧拨水，以这个动作为蛙泳手部动作的起点，然后再向侧后方划水。这个动作本身不需要耗费力量，但是用上了就能够省掉手部一半划水的力量。希望大家不要忽视这个动作，蛙泳都能轻松游起来。