跑步和骑行都是人们经常进行的运动，两种运动都能够可以增强免疫力、强身健体、塑身减肥、释放压力，不过它们的侧重点稍有不同。有着不同的好处。那么跑步与骑行到底有什么不同呢？
锻炼肌肉群不同
跑步锻炼的是全身，除了下肢迈开步伐奔跑之外，上肢、腰腹以及背部都能得到一定的锻炼。而骑行主要锻炼的是以腿部运动为主，除了有氧运动自带的心肺功能训练外，它主要动用的肌群较多集中于下半身，尤其是臀部、小腿和大腿部位肌群。
花费不同
跑步只需要准备一些装备，比如运动眼镜、护膝、运动鞋、舒适的衣服就足够了。而骑行运动要准备的装备则更多，除了主要的自行车，还需要头盔、骑行眼镜、骑行手套、骑行服、锁鞋、码表等等。这些骑行装备的花费远比跑步的装备要更高。
运动范围不同
跑步的可持续的时间相比于骑行要更短，一般运动的距离也就在几公里罢了，最长的也不过就是马拉松42km。但是骑行的速度更快，可持续的时间也更长，能到的地方更多，有的人甚至能一天就骑行几百公里都有可能的，而且由于没有像跑步那样全身都在运动，也就有了更多的精力去欣赏路边的美景。
危险不同
跑步的风险主要是来自于跑步姿势不正确导致的肌肉或者骨骼受到损伤，相比于骑行来说更容易受伤。骑行相比于跑步会更轻松一些，但是遇到的交通危险相比于跑步来说改了会更高一些。所以无论是骑行运动还是跑步，都需要注意安全，特别是骑行时，一定要戴好头盔。
就运动效率来说，跑步的效率要比骑行要来得高，但最好的方式是跑步和骑行都进行。两种运动换着来，更有益于身体健康。当然，选择哪种运动方式还是看自己喜欢哪种运动，只有喜欢才能更持续的锻炼下去，锻炼的效果才会更好。
