《黄帝内经》里提到冬天的养生之道为“闭藏”，何为“闭藏”，其实就是顺应自然，天人相应。
冬天外面为冰天雪地，中医提到早睡晚起，把自己藏起来，太阳升起后在起床，随时保持身上湿度，冬天不适合出大汗，所以冬天里跑步出汗并不是养生之道。
冬天跳到冰水冰河里面去，或者冰面打个洞跳下去，对于身体是没有好处的，中医认为寒极生热，如果寒到极致就会产生热，跳到冰水里出来就会大量产热冒汗。
冬季的调神，当顺应阴盛阳衰的气候变化，符合冬季的变化规律。在冬季还要防止情感失调症的发生。
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《黄帝内经》里提到冬天的养生之道为“闭藏”，何为“闭藏”，其实就是顺应自然，天人相应。
冬天外面为冰天雪地，中医提到早睡晚起，把自己藏起来，太阳升起后在起床，随时保持身上湿度，冬天不适合出大汗，所以冬天里跑步出汗并不是养生之道。
冬天跳到冰水冰河里面去，或者冰面打个洞跳下去，对于身体是没有好处的，中医认为寒极生热，如果寒到极致就会产生热，跳到冰水里出来就会大量产热冒汗。
冬季的调神，当顺应阴盛阳衰的气候变化，符合冬季的变化规律。在冬季还要防止情感失调症的发生。